"Saznajte tajne mentalnog kondicioniranja i kako vam to može pomoći na treninzima, u poslu i životu općenito. Webinar je namijenjen svima koji žele postizati svoj maksimum u svim okolnostima usprkos vanjskim utjecajima. Bez obzira jeste li poduzetnik, sportaš, rekreativac, student, učenik ili radnik u bilo kojoj grani djelatnosti, vaša mentalna čvrstoća je ključ uspjeha", stoji u pozivu na besplatno online predavanje, na video Webinar koje će početi idući ponedjeljak u 21 sat.
Družeta koji je stručni suradnik Kineziološkog fakulteta u Zagrebu na predmetu samoobrane pojašnjava u pozivu otkriva da će jedna od tema biti mentalna čvrstoća koju opisuju emocionalna fleksibilnost, emocionalna responzivnost, emocionalna snaga i emocionalni oporavak.
"Pogrešno bi bilo kada bi mentalnoj čvrstoći pripisali samo emocije. Ona podrazumijeva dobru emocionalnu kontrolu, ali se odnosi na cjelokupno fizičko i mentalno stanje. Od našeg razmišljanja, djelovanja, prehrane pa do kondicijske pripremljenosti, sve to ima utjecaj na mentalnu čvrstoću", pojašnjava Družeta, dugogodišnji suradnik časopisa Zaštita.
Na webinaru će, osim toga, biti predstavljen kamp mentalne i kondicijske pripreme i provjere "44.4" čije se održavanje planira ovog ljeta.
Uobičajeni načini razvoja mentalne čvrstoće
- odrediti dugoročne ciljeve, ali koristimo ostvarive bliske ciljeve koji podupiru konačni cilj,
- stvaramo uvjete u kojima možemo dati svoj maksimum,
- progresivno povećavamo fizičke i psihičke zadatke koje treba obaviti pod opterećenjem, s naglaskom na osobnu odgovornost za uspjeh,
- usmjeravamo se na pozitivne i stvarno ostvarive ishode i koji su pod vašom stvarnom kontrolom,
- prihvaćati i suočavati se sa pogreškama bez frustracija, te učiti iz istih sa ciljem osobnog razvoja,
- analizirati postignuto i što činiti da bi bili još bolji,
- raditi na razvijanju pozitivnog stava i stanja uma na kojem se temelji samopouzdanje,
- biti ustrajan.
Prijava na webinar
ovdje.