Europski tjedan mentalnog zdravlja svake se godine obilježava specifičnom temom, a ove godine moto glasi „Zajedno smo jači: mentalno zdravlje kao prioritet u Europi koja se mijenja“. U kontekstu sveprisutne neizvjesnosti u svijetu ova tema postaje još važnija.
Posljednjih se godina suočavamo s nizom globalnih izazova - od ekonomskih nestabilnosti i klimatskih promjena do političkih napetosti i oružanih konflikata, kao i kibernetičkih napada i dojava o bombama u javnim institucijama. Takvi događaji stvaraju kontinuirani osjećaj nesigurnosti koji značajno utječe na mentalno zdravlje pojedinaca i zajednica. U takvim okolnostima mentalno zdravlje nije sporedna tema - ono je ključno za sposobnost ljudi da izdrže pritiske, međusobno si pružaju podršku i oporave se kada se suoče s teškoćama.
Davanje prioriteta mentalnom zdravlju u Europi koja se brzo mijenja zahtijeva politike koje polaze od stvarnih životnih iskustava ljudi, koje prepoznaju snagu zajednica i osiguravaju da su sustavi podrške uključivi, dostojanstveni i dostupni svima.
Neizvjesnost ne možemo u potpunosti ukloniti i zasigurno će nastaviti utjecati na naš svakodnevni život. Ali zato možemo naučiti kako živjeti s njom usmjeravajući se na one elemente našeg života nad kojima imamo kontrolu i na koje možemo utjecati, poput vlastitih reakcija, dnevnih rutina i brige o sebi, što može pomoći u smanjenju osjećaja bespomoćnosti. U tom kontekstu, važnu ulogu imaju i odnosi koje razvijamo s drugima, jer nam mogu pružiti podršku, razumijevanje i osjećaj pripadnosti. Povezanost s drugima možemo promatrati s više razina: privatne, profesionalne i s razine zajednice. Kvalitetni odnosi na svakoj od ovih razina mogu doprinijeti poboljšanju mentalnog zdravlja. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti.
Privatno - nazovite partnera, partnericu, prijatelja, prijateljicu ili člana obitelji s kojim se dugo niste čuli ili s nekim s kim se čujete svaki dan. Predložite neku zajedničku aktivnost koja vas čini sretnima.
Poslovno - sudjelujte u timskim sastancima, predavanjima i radionicama, kao i generiranju zajedničkih ideja. Podijelite svoje teškoće s kolegama. Slušanje i dijeljenje poslovnih teškoća može potaknuti kreativnost i razmišljanje izvan okvira.
Zajednica - aktivno se uključite u život lokalne zajednice. Sudjelujte u događanjima, volontirajte i na taj način doprinesite razvitku zajednice. Volontiranje ima dvojak efekt, jer se pomažući drugima i sami razvijamo.
U vremenu kada je neizvjesnost postala gotovo svakodnevica postanite aktivni sudionik u brizi za svoje mentalno zdravlje i odlučite da je vaše mentalno zdravlje prioritet.
Izvor: Hrvatski Crveni križ